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一、为何程序员35岁就开始被嫌弃了？

1、技术更新迅速

IT行业是一个技术更新迅速的行业，新的编程语言、框架和工具层出不穷。
程序员需要不断学习新的技术来保持竞争力，但随着年龄的增长，一些程序员可能感到难以跟上这种快速变化。
如果他们未能及时更新自己的技能，可能会导致与市场需求脱节，进而被公司嫌弃。

2、职业发展瓶颈

程序员在职业生涯中可能会遇到发展瓶颈，尤其是在达到一定的工作经验年限后。
在一些公司中，高层职位可能更倾向于年轻、有活力的候选人，这可能导致35岁以上的程序员在晋升上受到限制。

3、成本考虑

对于公司而言，年轻程序员往往具有更高的性价比。
他们可能具备与老程序员相当的技术能力，但薪资要求相对较低，同时更容易接受新的工作方式和文化。
因此，从成本效益的角度考虑，一些公司可能会倾向于招聘年轻程序员。

4、年龄歧视

尽管年龄本身不应成为评价程序员能力的唯一标准，但在一些公司中，年龄歧视现象确实存在。
一些公司可能认为年轻程序员更具创新精神和活力，而35岁以上的程序员则可能被认为过于保守或缺乏激情。

5、市场供需变化

随着时间的推移，市场供需关系可能会发生变化。
当IT行业人才供大于求时，公司可能会更加挑剔，更倾向于选择年轻、有潜力的候选人。

6、个人因素

除了以上外部因素外，一些个人因素也可能导致程序员在35岁时被嫌弃。
例如，缺乏持续学习的意愿、无法适应新的工作环境或文化、缺乏与同事沟通的能力等。

二、程序员该如何避免中年危机？

1、持续学习与技能更新

IT行业技术发展迅猛，持续学习是保持竞争力的关键。程序员应定期关注新技术、新框架和新工具，并主动学习掌握。
参加培训课程、在线学习平台、技术社区或研讨会，不断充实自己的知识库。

2、拓展技术广度与深度

不要局限于某一技术领域，尝试了解和学习多个领域的知识，拓宽自己的技术视野。
在某一技术领域内，深入研究，成为该领域的专家或权威。

3、提升软技能

除了技术技能外，程序员还应注重提升自己的软技能，如沟通能力、团队协作能力、项目管理能力等。
这些技能对于职业发展同样重要，有助于提升工作效率和团队协作效果。

4、关注行业趋势与市场变化

程序员应关注IT行业的发展趋势，了解市场需求变化，以便及时调整自己的职业规划和技能方向。
通过阅读行业报告、参加行业会议等方式，了解最新动态，保持敏锐的市场洞察力。

5、建立人脉与社交网络

与同行建立广泛的人脉关系，加入技术社区、参与开源项目、参加技术沙龙等活动，拓展自己的社交圈。
人脉关系可以为你提供更多的职业机会和合作机会，有助于你在职业生涯中取得更好的成就。

6、保持健康的生活方式

程序员的工作往往需要长时间面对电脑，容易导致身体疲劳和视力下降。因此，要保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动、合理饮食等。
良好的身体状态有助于保持充沛的精力，提高工作效率和创造力。

7、培养个人兴趣与爱好

程序员在忙碌的工作之余，应培养一些个人兴趣和爱好，如阅读、旅行、摄影等。
这些兴趣可以丰富你的生活，调节工作压力，也有助于拓展你的视野和思维方式。

8、职业规划与转型思考

随着年龄的增长和工作经验的积累，程序员可以思考自己的职业规划和发展方向。
考虑是否向技术管理岗位转型，或者拓展到其他相关领域，如产品经理、数据分析师等。
制定明确的职业目标和发展计划，有助于你在职业生涯中保持前进的动力。