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是的，你可以手动禁用 Excel 中的更新外部引用文件的提示。这些步骤可能因 Excel 版本而有所不同，以下是一般的步骤：

1. **打开 Excel**：

2. **进入“选项”**：
   - 在 Excel 中，点击顶部菜单中的“文件”选项卡。
   - 选择“选项”。

3. **进入“高级”选项**：
   - 在 Excel 选项窗口中，选择左侧菜单中的“高级”。

4. **在“外部内容”部分修改设置**：
   - 在“外部内容”部分，你可能会看到一个选项：“在更新链接时提示用户”。
   - 可以取消勾选这个选项，以禁用更新外部引用文件时的提示。

5. **点击“确定”**：
   - 在完成设置更改后，点击底部的“确定”按钮以保存更改。

请注意，具体的选项名称和位置可能会因 Excel 版本而有所不同。在一些版本中，你可能需要在“信任中心”或其他部分中寻找相关设置。

另外，如果你有多个工作簿同时使用外部引用，并且希望只对某个特定工作簿禁用更新外部引用的提示，你可以考虑以下步骤：

1. **打开目标工作簿**：

2. **点击“数据”选项卡**：
   - 在 Excel 中，点击顶部菜单中的“数据”选项卡。

3. **点击“编辑链接”**：
   - 在“数据”选项卡下，点击“编辑链接”按钮。

4. **选择需要禁用的外部引用**：
   - 在“链接”窗口中，选择需要禁用更新的外部引用。

5. **点击“取消”**：
   - 选择外部引用后，点击底部的“取消”按钮，这将取消该引用的更新。

再次强调，这些步骤可能因 Excel 版本和设置而有所不同。如果你在操作中遇到困难，请查阅 Excel 版本的文档或寻求进一步的帮助。