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1、停止mysql服务

$ service mysql stop

2、修改my.cnf文件

# 修改my.cnf文件，在文件新增 skip-grant-tables，在启动mysql时不启动grant-tables，授权表
$ sudo vim /etc/mysql/my.cnf
[mysqld]
skip-grant-tables

3、启动mysql服务

service mysql restart

4.清空密码

use mysql;
update user set authentication_string='' where user='root';

5.注释掉skip-grant-tables后重启mysql

service mysql restart

6.设置新密码

update user set plugin='mysql_native_password' where user='root'; #更改加密方式
alter user 'root'@'localhost' IDENTIFIED BY '123456';#设置密码
FLUSH PRIVILEGES;

然后就可以密码登录了，