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台灯的白光或者暖光指的是台灯的色温，低色温的光线看起来发黄发红，高色温的光线发白发蓝。
如果灯光的光源是高品质光源，本身没有蓝光问题，那么色温的选择对护眼的影响是比较少的，更多的是对人学习工作状态，情绪，睡眠等生理节律的影响。
小孩子眼睛比较稚嫩，可以尽量选择4000k色温或者略低于4000k色温的自然白，但不可选择色温过低的暖黄光，容易导致情绪放松和倦怠。
一般工作、学习状态可以选择4000k色温的光。睡前选择3300k以下低色温光。
推荐几款色温在4000K的护眼台灯给朋友们！
1．南卡护眼台灯Pro
南卡护眼台灯Pro是2023新晋的旗舰级护眼台灯，延续一直坚持采用的“医用级”护眼效果，开发有众多护眼黑科技赋能，加强了针对孩子脆弱双眼而设计儿童防近视效果，护眼顶尖专业，达到行业内最高的护眼水平。
南卡Pro也采用第二代智能调光技术，以每秒100次的频率检测环境光变化，AI智慧补偿，使人眼时刻保持最舒适的状态。有三维立体柔光技术加持，2000万颗纳米导光无限漫射、多级折射，光线柔和度提升48%以上，结合Ra98显色和全光谱照明，达到99.8%的高度还原效果，光线减少近视风险达99.8%以上。
2．松下致准台灯
致准台灯采用矩形灯头，有效照明面积为0.26m²，能照亮2米的桌面，均匀度达到1,5，台灯采用扩光透镜技术，纵向光照面积不直射眼睛，有感应环境自动调光，侦测环境亮度，还有红外线侦测人体入座功能，智能自动亮灯，还有多种工作模式色温可以调节，有45min定时休息，30s延时关灯，夜灯模式等，在灯头正面可视化触屏界面，但有些图标小朋友可能难以分辨的，功能是丰富的，台灯的灯臂细长，能四轴联动，还有磁吸充电面板，无限充电更便捷，台灯整体是一体式结构，三种配色，颜值很高的。
3．飞利浦轩坦台灯
台灯是独特的鹰眼转轴，灯头长期也不会下垂，飞利浦的瞳乐光科学造光，做到无可视频闪、无蓝光危害、眩光抑制，设置有智能自动调光，贴心给孩子设计有入座自动感应开灯，发出来的光时超曲率蜂巢防眩光设计，可直视不刺眼，还有40分钟休憩提醒、30秒延时关灯，台灯的简约深灰色，整灯都是金属＋PS材质，看起来都是不错的，在护眼效果没有太显著。
4．华为智选欧普台灯2S
台灯内置有双色灯珠，内置有专利蜂窝距阵透镜，灯光能量由87颗LED灯珠均匀分布，防眩光，光效柔和均匀，在灯杆安装有发光灯，可单独开关调节亮度，达到立体的舒适光，有四种色温调节模式，可以使用智慧生活APP,快速配网，掌握学习进度，高效学习，功能也不算很多。